Todo el mundo experimenta algún grado de ansiedad en diferentes momentos. Aunque es altamente tratable, sólo un tercio de los que sufren de ansiedad buscan tratamiento. La ansiedad se desarrolla a partir de un conjunto complejo de factores de riesgo, incluyendo la genética, la química del cerebro, la personalidad y los eventos de la vida. La ansiedad es la condición de salud mental más común en los Estados Unidos, afectando a 40 millones de adultos de 18 años y mayores.
La ansiedad es una sensación de preocupación, miedo, nerviosismo o temor que puede ir acompañada de manifestaciones físicas. La ansiedad es una reacción normal al estrés y puede ser beneficiosa en algunas situaciones. Puede alertarnos de los peligros y ayudarnos a prepararnos y prestar atención. Los trastornos de ansiedad difieren del nerviosismo o la ansiedad “normales”. Un trastorno de ansiedad se diagnostica cuando los sentimientos se vuelven excesivos y persistentes, y los síntomas interfieren con la vida diaria, en áreas como el trabajo, la escuela y las relaciones. Con frecuencia, los trastornos de depresión y ansiedad ocurren juntos. Pueden tener síntomas similares, que pueden ser difíciles de distinguir.
Síntomas comunes de ansiedad incluyen, pero no se limitan a:
Síntomas emocionales/cognitivos:
Síntomas físicos:
Hay muchas maneras de tratar la ansiedad. El tratamiento generalmente involucra psicoterapia, medicamentos o ambos. Según la Dra. Julia Kim, Psicóloga Clínica de HSS, “la terapia cognitiva conductual (TCC) es una de las formas más eficaces de tratamiento. La TCC se realiza sola o en combinación con otras terapias, y puede ayudarle a tomar conciencia rápidamente de cómo piensa en situaciones difíciles y preocupantes, para que pueda responder a ellas de una manera más eficaz”. Las personas deben trabajar con su proveedor de atención médica para elegir el tratamiento que sea mejor para ellas.
Ya sea que tenga o no un diagnóstico profesional de un trastorno de ansiedad, podría intentar algunos cambios en el estilo de vida que pueden reducir la ansiedad y ayudarle a mantener un estilo de vida saludable.
Consulte a un proveedor de atención médica si siente que la ansiedad interfiere con su vida diaria.
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